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  安徽雄武搏击俱乐部成人拳击热身训练之单练:单练包括组合动作训练,腿部训练,假想对手训练,以及呼吸训练。动作先慢后快,要有控制,精神高度集中。注意对腿部重心的把握,它能维持人体的平衡,缓冲外界攻击。

  安徽雄武搏击俱乐部成人拳击热身训练之柔韧性训练:每次训练之前的柔韧性练习是拳击训练的基础,如果忽视这一点会使前上周的训练一下子前功尽弃。拳击手身体的各部位应像赛车的各个零部件一样,相互之间配合默契,这样才能保证整个身体高度精确的运行。所以训练之前不可忽视这方面的练习。

  安徽雄武搏击俱乐部成人拳击教学训练的效果:防身(学习各种站立式格斗,能够短时间内把敌人击倒或击退,不用担心一人在外被人骚扰!)。强身健体(可以锻炼心肺、体能、力量、反映及身体协调性,健康的身体是成功的*一步)。增加自信心(改变懦弱,培养自信,不做生活的弱者,工作学习自然信心百倍)。缓解生活压力(学习工作生活,肯定有压力啊!格斗类项目呀,我打-我打,压力不见一身轻松!不用担心安全,有护具和老师的保护。)

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